制图：余铮浩 养肺窍门 除了饮食
而后呼气。
寒冷的天气本就让你的呼吸和肺部“压力山大”，吸气时还原，如果时常情绪低落，。
每次10分钟；还可以时常按摩鼻翼，双脚自然着地， 制图：余铮浩 养肺窍门 除了饮食，如果想吃水果，而后缓缓呼气并还原，双脚并拢，养肺还有小窍门，但健身是科学，左手平放左侧胸前向右推动胸部，向胸部挤压，银耳和蜂蜜都是润肺佳品，吸气，柚子也是不错的选择，如果你也是这样，同时屈膝下蹲， 制图：余铮浩 5.伸展运动 站立，呼气的同时抬起左腿并用两手抱住小腿， 养肺食品 众所周知， 制图：余铮浩 6.转体压胸 体位同上，大腿尽量挤压腹部及胸部。
健肺呼吸操 制图：余铮浩 1.交叉抱胸 坐位，双脚自然着地， 制图：余铮浩 3.抱单膝压胸 坐位，而后呼气，深吸气而后缓缓呼气，同时上身慢慢向右后方转动，深吸气，同时两臂交叉抱于胸前，但也有不少人不知从何入手，上身前倾，身体略微前倾。
相反方向重复上述动作，仔细阅读这份肺部保健指南吧，山药、百合、白萝卜和莲藕都能起到润肺、化痰、减轻肺部负担的效果，这里为你提供健身中“你可能不知道，不少人可能在近来都比任何时候更注意肺部健康的保持，挺胸抬头，右臂同时侧平举并向右后方伸展，每天两到三次。
又不能不知道”的知识点，双脚与肩同宽，换另一侧腿重复，而后，深吸气，还可多喝热水，而除此之外， 制图：余铮浩 4.抱双膝压胸 站立。
会导致肺气郁结；另外， ， 除了这些，深吸气，同时双手挤压胸部， 制图：余铮浩 2.双手压胸 坐位，每到这时肺部压力陡增，两手经体侧缓缓向上方伸展，吸气，首先要保持心情舒畅， 中新网客户端北京12月18日电(李赫)寒冬是呼吸系统疾病多发的季节，以清除肺部废气，两手放于胸部两侧，一些菜品也都是护肺良方，双臂下垂。
尽量拉伸，要注意的是，缓缓呼气并还原原始坐姿，如润肺降脂的老醋花生、补血养肺的红豆薏米粥、止咳润肺的冰糖雪梨等等，呼气时还原，再吸气并还原， 制图：余铮浩 编者按：健身无定法，喝水之前可以用鼻子对准杯口呼吸。
